Būdama 92 metų, Joan Collins ir toliau stebina žmones savo energija, išvaizda ir žavingais viešais pasirodymais – o po paskutinio pasirodymo Kanų kino festivalyje gerbėjai vėl ėmė klausti to paties: kaip ji vis dar atrodo taip gerai?
Dabar legendinė aktorė atskleidė vieną kasdienį maistą, kuris, jos manymu, vaidina svarbų vaidmenį jos gyvenimo būde.
Pasak Collins, avokadai tapo įprasta jos kasdienės mitybos dalimi.
Britų žvaigždė keliuose interviu minėjo, kad valgo juos beveik kiekvieną dieną, kaip savo subalansuoto požiūrio į sveikatą ir senėjimą dalį. Ir nors ekspertai tvirtina, kad nėra vieno „stebuklingo maisto“, galinčio sustabdyti senėjimą, mitybos specialistai sutinka, kad avokadai teikia keletą svarbių privalumų sveikatai.
Šis vaisius gausus mononesočiųjų riebalų – tokių, kurie dažniausiai siejami su sveikesniu cholesterolio kiekiu ir geresne širdies ir kraujagyslių sveikata. Specialistai teigia, kad šie riebalai yra viena iš priežasčių, kodėl avokadai yra plačiai naudojami tokiuose mitybos planuose kaip Viduržemio jūros regiono dieta ir priešuždegiminės dietos.
Mitybos ekspertai atkreipia dėmesį ir į dar vieną svarbų privalumą: sotumo jausmą.
Kadangi avokadai padeda žmonėms ilgesnį laiką jaustis sotiems, jie gali sumažinti nuolatinį užkandžiavimą ir apskritai palaikyti sveikesnius mitybos įpročius.
Tačiau tai ne vienintelė priežastis, kodėl ekspertai juos giria.
Avokaduose taip pat gausu skaidulų – maždaug 6–7 gramai 100 gramų. Pasak virškinimo sveikatos specialistų, skaidulos atlieka labai svarbų vaidmenį palaikant sveikas žarnyno bakterijas, gerinant virškinimą ir palaikant platesnes su medžiagų apykaita ir imunitetu susijusias funkcijas.
Tyrėjai vis labiau mano, kad žarnyno sveikata turi įtakos daug daugiau nei vien virškinimui, darydama įtaką bendrai savijautai ir net ilgalaikiam senėjimui.
Mitybos specialistė Patricia Ortega, kuri specializuojasi virškinimo sveikatos srityje, paaiškino, kad daugelis žmonių tiesiog nevartoja pakankamai skaidulų savo kasdieniame maiste, o tai ilgainiui gali prisidėti prie pilvo pūtimo, vidurių užkietėjimo ir virškinimo diskomforto.
Tačiau aktorės požiūris, regis, apima daug daugiau nei vieną ingredientą.
Collins ne kartą yra sakiusi, kad ji labiau tiki saiku, o ne ekstremaliomis dietomis. Ji vengia persivalgymo, bet visiškai neatsisako maisto produktų, kurie jai patinka.
„Aš nieko sau neatimu, bet ir nepersivalgau“, – anksčiau aiškino aktorė.
Ir jos gyvenimo būdas apima daug daugiau nei vien mityba.
Pranešama, kad net ir būdama 92 metų Joan Collins išlieka fiziškai aktyvi, lavina jėgas, užsiima Pilatesu, vaikščioja, plaukioja ir užsiima asmeninio trenerio užsiėmimais – įpročiai, daugelio ekspertų teigimu, yra tokie pat svarbūs sveikam senėjimui kaip ir pati mityba.
Vis dėlto, pamatę naujausią jos pasirodymą Kanuose, daugelis gerbėjų internete įsitikino, kad kad ir ką Joan Collins darytų, tai akivaizdžiai veikia.
Ir dabar avokadai staiga sulaukia daug daugiau dėmesio dėl to.
